Kako mogu spriječiti bolest vena?

1 - Prevencija bolesti vena: vježbe za zdrave noge

Vježbe za vene pomažu venama u najvažnijem zadatku – da vrate krv nazad u srce. Mnoge se vježbe mogu uraditi kod kuće ili čak i u kancelariji kako biste:

• održavali pravilnu cirkulaciju
• održali noge i vene fleksibilnim

Da li ste znali?
Čak i 10-15 minuta dnevno može da Vam ublaži nelagodu, otok, bol, napetost i teške noge, te osigura dugotrajnije zdravlje i dobrobit.

2 - Prevencija bolesti vena: elastične čarape

Elastične čarape se posebno preporučuju kada duže sjedite, stojite ili hodate. Kompresija koju pružaju elastične čarape pomaže cirkulaciju u nogama tako što utiče na pritisak koji dolazi iznutra iz vena. To pomaže venama da krv izbace nazad do srca.

3 - Prevencija bolesti vena: Hrana bogata vlaknima

Poznata je činjenica da hrana bogata vlaknima pomaže u prevenciji varikoznih vena. Ako se konzumira u dovoljnim količinima, sprečava zatvor koji inače povećava abdominalni pritisak i tako preopterećuje cirkulatorni sistem.

4 – Prevencija bolesti vena: Voće

Snažni antioksidanti kao što je vitamin C i bioflavonoidi iz svježeg voća štite sloj kolagena u zidovima krvnih sudova. Kolagen je bitan za oblaganje i čvrstoću vena.