Profilaksa tromboze
Rizik od tromboze
Duga putovanja mogu povećati rizik od tromboze.
Do tromboze dolazi kad se krvni ugrušak formira u veni i tako je blokira. To se uglavnom dešava u venama u nogama. Iz tih vena krv teče nazad u srce. To se dešava zahvaljujući mišićno-venskoj pumpi koja steže i opušta mišiće dok hodamo.
Komotna odjeća, dovoljan unos vode i vježbanje može pomoći.
Mišićno-venska pumpa
Ako sjedimo ili ležimo bez dovoljno kretanja, mišično-venska pumpa ne može raditi. Kao rezultat toga, krv u venama sporije protiče nazad do srca i povećava se rizik od tromboze. Ovo se može spriječiti vježbanjem.
Jesam li pod rizikom?
Rizik od nastanka krvnog ugruška tokom dugih putovanja se povećava zbog sljedećeg:
- Upotreba oralnih kontraceptiva
- Karcinom
- Nedavna operacija
- Starost
- Gojaznost
- Pušenje
- Oslabljeno srce
- Krvni ugrušci u anamnezi
- Genetička predispozicija ka krvnim ugrušcima
5 prvorazrednih savjeta za noge koje mogu izdržati dugo:
Napravite mjesta za noge.
1 – Elastične čarape
Ako ste putnik i patite od bolesti vena, najbolja prevencija su elastične čarape. Kompresija koju pružaju elastične čarape pomaže cirkulaciju u nogama. Čarape smanjuju pritisak koji dolazi iznutra iz vena i tako pomažu venama da vrate krv nazad do srca.
2 – Kretanje
Najefikasniji lijek za teške noge. Redovne pauze ili mala šetnja u vozu ili avionu smanjuju rizik od tromboze.
3 - Vježbe za stopala i noge
Možete nešto uraditi za teške noge i cirkulaciju i kad sjedite, tako što ćete praviti kružne pokrete ili okretati stopala gore dolje. Čak i nekoliko minuta u redovnim razmacima značajno poboljšava zdravlje.
4 - Dovoljan unos bezalkoholnih pića
Jednostavna profilaksa kad putujete. Redovan unos tečnosti održava krvnu viskoznost rijetkom. Izbjegavajte alkohol jer on dehidrira tijelo.
5 - Komotna odjeća
Putujte komforno. Izbjegavajte uske i ograničavajuće hlače i obuću jer mogu otežati cirkulaciju u nogama.
