Profilaksa tromboze

Rizik od tromboze

Duga putovanja mogu povećati rizik od tromboze.

Do tromboze dolazi kad se krvni ugrušak formira u veni i tako je blokira. To se uglavnom dešava u venama u nogama. Iz tih vena krv teče nazad u srce. To se dešava zahvaljujući mišićno-venskoj pumpi koja steže i opušta mišiće dok hodamo.

Komotna odjeća, dovoljan unos vode i vježbanje može pomoći.

Traveling man is sitting on a bank ready for thrombosis prophylaxis

Mišićno-venska pumpa

Ako sjedimo ili ležimo bez dovoljno kretanja, mišično-venska pumpa ne može raditi. Kao rezultat toga, krv u venama sporije protiče nazad do srca i povećava se rizik od tromboze. Ovo se može spriječiti vježbanjem.

Jesam li pod rizikom?

Rizik od nastanka krvnog ugruška tokom dugih putovanja se povećava zbog sljedećeg:

  • Upotreba oralnih kontraceptiva
  • Karcinom
  • Nedavna operacija
  • Starost
  • Gojaznost
  • Pušenje
  • Oslabljeno srce
  • Krvni ugrušci u anamnezi
  • Genetička predispozicija ka krvnim ugrušcima

5 prvorazrednih savjeta za noge koje mogu izdržati dugo:

Napravite mjesta za noge.

Ikonica kompresivnih čarapa za prevenciju tromboze

1 – Elastične čarape

Ako ste putnik i patite od bolesti vena, najbolja prevencija su elastične čarape. Kompresija koju pružaju elastične čarape pomaže cirkulaciju u nogama. Čarape smanjuju pritisak koji dolazi iznutra iz vena i tako pomažu venama da vrate krv nazad do srca.

Cipele za brzu šetnju za prevenciju tromboze

2 – Kretanje

Najefikasniji lijek za teške noge. Redovne pauze ili mala šetnja u vozu ili avionu smanjuju rizik od tromboze.

Ikonica vježbe okretanja stopala i noge za prevenciju tromboze

3 - Vježbe za stopala i noge

Možete nešto uraditi za teške noge i cirkulaciju i kad sjedite, tako što ćete praviti kružne pokrete ili okretati stopala gore dolje. Čak i nekoliko minuta u redovnim razmacima značajno poboljšava zdravlje.

Ikonica boce vode za dovoljan unos bezalkoholnih pića radi prevencije tromboze

4 - Dovoljan unos bezalkoholnih pića

Jednostavna profilaksa kad putujete. Redovan unos tečnosti održava krvnu viskoznost rijetkom. Izbjegavajte alkohol jer on dehidrira tijelo.

Ikonica širih hlača za prevenciju tromboze

5 - Komotna odjeća

Putujte komforno. Izbjegavajte uske i ograničavajuće hlače i obuću jer mogu otežati cirkulaciju u nogama.